CLASES DE HATHA YOGA EN ROSARIO

Las clases ahora son en HuNa espacio de múltiples posibilidades.
Calle Sarmiento 1477 - Rosario
Los espero para ViVir el Yoga!

2016

...POR UN 2016 LLENO DE GOZO!!!
Y nunca aprenderás, hasta que mires hacia adentro y sepas que el sendero hacia el Reino de los Cielos está dentro tuyo y se llama GOZO.
El gozo es el alivio del miedo, es lo que te permite trascender, ser lo que quieres Ser.
Cuando interiormente abraces tus sueños y dentro de tu alma los hagas florecer, se harán realidad dentro de tí.
Lo que se acepta con emoción en el alma, se manifestará.
Pero vives en la dualidad. Deseas algo pero piensas que no lo mereces.
Y así los sueños cuelgan en el alma como una confusión.
Tu mente está en el futuro, tus emociones en el pasado y tu cuerpo en el presente.
Estás viviendo con tu cerebro y no con tus sentidos. Ellos, despejados e intactos, son la brújula del alma.
Vive el Hoy, mira al mundo con ojos llenos de vida.
Y el gozo volverá a ser un estado manifiesto de tu Ser.

ATENCION PLENA

Llevar a la práctica la atención plena al momento presente, no es sólo para la hora de clase de yoga... podemos comenzar a cambiar hábitos diarios y ayudarnos por ejemplo con nuestra alimentación: en lugar de comer mirando la tele, o la compu o mientras seguimos trabajando, probemos en apagar todos los estímulos externos (celular también!), sentarnos tranquila y cómodamente, agradecer por los alimentos, sentir el aroma de nuestro plato, saborear cada bocado, respirar entre uno y otro, y masticar lentamente...sin dejar paso a los pensamientos de los sucesos que pasaron o los que vendrán. Nos detenemos en ese momento único. De esta manera podremos comenzar a disfrutar de las comidas y también ir percibiendo cuando estamos llenos y no comer de más. Puede parecer irrealizable al principio y que nos llevará mucho tiempo, pero es un proceso de práctica conciente que podemos ir incorporando de a poquito (y que te acompañe el resto de la familia si la hay, o compañeros de trabajos si te animás!), que luego se vuelve un hábito indispensable para nuestra mente, cuerpo y espíritu. Lo probamos? (N.B)

AUSENCIA DE NECESIDAD

LA AUSENCIA DE NECESIDAD
Es necesario permitir que cada persona encuentre la paz en su interior. Cuando encuentres la paz en el interior, descubres también de que puedes prescindir.
Esto simplemente significa que ya no necesitas las cosas de tu mundo exterior. La "ausencia de necesidad" es una gran libertad. Te libera primero, del temor: temor de que haya algo que no tengas; temor de que haya algo que tengas y que puedas perder, y temor de que sin una cierta posesión, no serás feliz.
Segundo, la "ausencia de necesidad" te libera del enojo. El enojo es temor expresado. Cuando no tienes nada que temer, no tienes por qué enojarte.
No te enojas cuando no obtienes lo que quieres, porque tu deseo sólo es una preferencia, no una necesidad. Por lo tanto, no sientes un temor relacionado con la posibilidad de no obtenerlo. De ahí que no haya enojo.
No te enojas cuando alguien no es amable, porque no tienes necesidad de que sean amables. No te enojas cuando alguien no es cariñoso, porque no tienes necesidad de que te amen. No te enojas cuando alguien es cruel, o hiriente o
busca perjudicarte, porque no tienes necesidad de que se comporten en otra forma, y estás seguro de que no pueden dañarte.

DISIPAR EL ESTRES

..."Todo lo que sabemos es que corremos y corremos y no llegamos a ninguna parte, excepto al estado de extenuación. La extenuación es el punto en el cual el cuerpo ya no puede luchar contra los invasores: nuestras hormonas y sistemas inmunes están tan comprometidos que nos enfermamos. Y esta enfermedad le cuesta cara al cuerpo." (Cohen Herbert)
Buscar las herramientas para disminuir nuestros niveles de estres crónico es actuar con sabiduría para con nosotros mismos. 
El Yoga nos da esas herramientas, como un proceso profundo de cambio interno, sin milagros express, ni super costosos. Sólo requiere de nuestra voluntad y decisión de vivir en un estado mental diferente orientado hacia la homestasis natural de nuestro cuerpo físico. (N.B.)

EL SECRETO DE LA FLEXIBILIDAD

Iba a escribir “el secreto de la juventud”, porque una de las diferencias fundamentales entre un cuerpo joven y un organismo senil reside en la flexibilidad del primero y en la rigidez del otro; en otras palabras: FLEXIBILIDAD es igual a JUVENTUD.
Los adeptos del yoga conservan una flexibilidad inigualada hasta una edad muy avanzada. En los ashrams de la India, aún los “ancianos” son, a menudo, más flexibles que los jóvenes.
El secreto de la flexibilidad en el Hatha Yoga estriba en la elongación de los músculos contractados por efecto de las tracciones lentas y progresivas. Este estiramiento de los músculos previamente relajados es una característica esencial de los asanas.
Recordamos que nuestros músculos voluntarios pueden estar normalmente en tres estados diferentes: contracción, tono (estado normal del músculo) y relajación. A lo que agregamos un nuevo estado (excepcional en la vida corriente): el del músculo ESTIRADO.
Es una situación completamente diferente a las otras tres, ya que el músculo es incapaz de estirarse por sí mismo: el estiramiento se produce sólo por una acción EXTERIOR. Y es sistemáticamente utilizado en todos los asanas. Nuestros músculos son muy extensibles en sus límites normales de elasticidad, alcanzado éste se puede seguir estirando pero MUY LENTAMENTE. Una tracción lenta, progresiva, continua sobre un músculo descontractado entraña una serie de efectos favorables:
Exprimir la sangre, especialmente la venosa. La circulación venosa no depende del impulso cardíaco, sino de las contracciones y descontracciones musculares que, al comprimir las venas, impulsan la sangre al corazón. Pero sólo el estiramiento vacía el músculo a fondo. En cuanto cesa, el músculo retoma su volumen normal y “aspira” sangre fresca que lo enjuaga, lo desengrasa y lo alimenta.
Además, y esto explica porqué los asanas confieren mayor flexibilidad que cualquier otro método, cada estiramiento hace retroceder el límite de elasticidad normal de los músculos y por consiguiente explica por qué el cuerpo se relaja siempre más y más.
(texto reducido del libro “Aprendo Yoga” de André Van Lysebeth)

AutoObservación

Si comenzamos a desarrollar la auto-observación, podremos descubrir que para crecer interiormente no necesitamos nada del "afuera", no hay que buscar ingredientes exóticos o espacios determinados. Todo el material que necesitamos para evolucionar está dentro de cada uno de nosotros en todo momento. Es como tener un "spa" interno, que espera ser utilizado para nuestro más alto bien.
Se trata de observarnos, aceptarnos y comprendernos. Aprender a observar nuestra realidad presente, sin reaccionar con apego, ni aversión, ni indiferencia, simplemente aceptando lo que sucede, tal y como sucede. La observación imparcial y ecuánime desarrolla una comprensión profunda que es el instrumento capaz de solucionar todos nuestros problemas. 
(NB)